Si vive quando stiamo bene, e per di più con molta gioia e benessere.Ma per star bene, spesso siamo costretti a
pagare un prezzo, facendo dei piccoli o grandi sacrifici Non è lo stesso con i kili in piu sul nostro corpo,
facilmente si accumulano, e con grande sacrificio si eliminano. Il problema è che si sta troppo bene quando
mangiamo troppo di più, e il gusto è parte della nostra vita. Ma se ci vogliamo amare davvero dobbiamo solo educarci nell’alimentazionee volerci bene.Se mangimo troppo, ingrassiamo, se mangiamo troppo poco, perdiamo la salute e il benessere,se mangiamo il giusto necessario, stiamo benissimo. Mangiare con gusto ma il giusto. É possibile, è reale, tutti possono farlo.Così come sia i uomini che le donne aumentano il peso corporeo tramite stesso scenario-mangiando, allo stesso modo si devono anche risolvere le conseguenze. Aumentare il metabolismo, questo è il secreto,appunto secreto perché molti hanno sentito il termine, ma pochi fanno esattamente il lavoro neccessario.
In aiuto può e dovrebbe venire il lavoro in palestra;il lavoro in palestra si divide in due categorie, aerobico e quello annaerobico, e questo vale pertutti, sia per gli uomini che per le donne.Il lavoro aerobico prevede l’esercitazione di unosforzo non molto intenso, spesso basso, ma per un periodo più prolungato di tempo, dai 2 ai 5
min, anche quelli da 1 ora, tipo la corsa, è sempre una attività aerobica. Il lavoro anaerobico invece, prevede uno sforzo più intenso, dal medio e di più , per un periodo molto piu breve, dai 5 ai 90/120 secondi. La prima differenza è che durante l’attivita annaerobica, il nostro corpo non riuscirà provedere abbastanza ossigeno da poter
produrre abbastanza energia per un periodo troppo lungo di tempo, e quindi il cedimento
arriva molto prima. Situazione diversa nel lavoro aerobico, lo sforzo è inferiore, e il nostro corpo riesce a alimentare i
nostri muscoli con una quantità giusta necessaria, che permette lo svolgimento del lavoro a fin quando non finiscono le riserve energetiche, oppure se bisogna stare seduti in ufficio.
Il lavoro aerobico usa i muscoli che già abbiamo, per lavorare fino al esaurimento (non essageriamo, 20 min è gia un qualcosa), e dopo, con 3 spaghetti riusciamo a rimediare l’energia spenta, il quarto e quinto spaghetto sarà
trasformato di nuovo in tessuto adiposo , oppureil suo nome malefico ed odiato ‘’ciccia’’, dopo di
che dovrai tornare di nuovo per ore, per riprenedere il lavoro da capo.
Il lavoro anaerobico invece vince facile questapartita, perche permette la reazione dei nuovitessuti, sia connettivi che muscolari, stimolal’aumento dello spessore e della densità muscolare, aka tonicità. Questo processo per il nostro corpo è uno moltopiu dispendioso. Brucci la ‘’ciccia’’ anche quando dormi, e quest’ultimo non è uno scherzo.
Quindi, se semplicemente vogliamo stancarci,riprendere la concentrazione, aumentare la capacità del nostro cuore e altri migliaia dibenefici salutari, il lavoro aerobico fa proprio questo.Per raggiungere un livello atletico piu alto, che potrà essere abbinato ad uno stile di vita piu libero dal punto di vista alimentare, vi è bisogno di un lavoro anaerobico importante e basilare e soprattutto lungo e duraturo nel tempo.
Come sosteneva il filosof greco Platone:” “Non bisogna tenere in massimo conto il vivere come tale, bensì il vivere bene.”
Viviamo bene allora.
