VACANZE YOGA
Dal 17 al 23 agosto 2019
Comunità Dzogchen di Merigar
Loc. Merigar, 58031 Arcidosso (GR)
Come ogni anno, ad agosto, a Merigar si potrà passare una settimana rilassante e piacevole, tra borghi ricchi di storia e bellezze naturali incontaminate, dalla purezza delle acque all’atmosfera avvolgente dei boschi, svolgendo attività per riequilibrare e rilassare la mente e il corpo e ritrovare la condizione naturale dell’energia individuale, attraverso la meditazione, lo yoga e le danze, mangiando cibo sano e naturale a chilometro zero.
Una vacanza all’insegna della meditazione e dello Yoga provenienti dalla più antica tradizione tibetana, un’occasione per sperimentare nuovi percorsi, tra sessioni di yoga, passeggiate e immersione nella cultura tibetana, per affrontare lo stress della vita quotidiana e incrementare il benessere e l’equilibrio psicofisico.
Immersi nella natura rigogliosa che circonda la località di Merigar, si potrà trascorrere una vacanza diversa, per adulti e bambini, tra yoga, meditazione e danze Khaita Joyfull Dances, per distendersi, e al contempo divertirsi, migliorare il coordinamento fisico e la presenza mentale, immersi tra le verdi colline toscane, alle pendici del Monte Amiata e del Parco Faunistico del Monte Labro, a 800 metri di altezza, con aria fresca e pulita.
Istruttori esperti e qualificati guideranno i presenti nelle varie attività.
Con Tiziana Gottardi si potrà sperimentare l’efficacia dello Yantra Yoga, o Yoga tibetano del movimento, che ha tra le sue caratteristiche principali quella di coordinare l’energia e rilassare la mente, attraverso delle sequenze di movimenti coordinate con un respiro consapevole. Lo yoga interviene sul meccanismo neuromuscolare, eliminandone gli stati anomali e riportando nelle condizioni di salute originaria, questo comporta anche una modificazione della sfera emotiva, determinando di conseguenza un miglior equilibrio mentale.
Gino Vitiello guiderà i presenti in sessioni di Meditazione, con semplici e intense esperienze di rilassamento e di scoperta delle proprie potenzialità, per calmare la mente, ridurre lo stress, essere più stabili e lucidi nell’affrontare i rapporti con altre persone e con tutto quello che può accadere nella vita quotidiana. Nel corso degli ultimi anni, anche il mondo scientifico, impegnato a verificare gli effetti di questa pratica sul nostro cervello, trova sempre più conferme nei tanti benefici effetti della meditazione.
Fabiana Esca si dedicherà invece ai più piccoli, con lo Yantra Yoga Kumar Kumari, per i bambini dai 6 ai 12 anni. Si tratta di un particolare tipo di yoga, ideato e scritto da Chögyal Namkhai Norbu, che tiene conto della specificità della dimensione fisica, dell’energia e della respirazione dei più piccoli, basato su esercizi adatti a un corpo in crescita. Numerose esperienze hanno recentemente dimostrato l’utilità e i benefici che derivano dalla pratica dello Yoga nel contesto scolastico. Grazie allo Yoga, infatti, gli studenti si sentono più energici, ma anche rilassati, favorendo così un’atmosfera positiva per i bambini e gli insegnanti nelle classi. I bambini avranno
un programma specifico, oltre lo Yantra Yoga Kumar Kumari una volta al giorno, saranno coinvolti in laboratori musicali, artistici e multimediali: la mattina, sempre sotto la guida di Fabiana Esca, si terranno laboratori per stimolare la creatività e l’espressività a contatto con la natura; il pomeriggio, il laboratorio “La magia delle piante”, curato da Antichi Rimedi, prevede una passeggiata con spiegazione dell’ecosistema collegata agli elementi della natura, il racconto di storie e leggende legate alle piante, la creazione di acque profumate, dalla raccolta fiori alla loro trasformazione in idrolati con il distillatore, la semina di piantine e la preparazione di tisane e biscotti con le erbe.
GLI ISTRUTTORI
Tiziana Gottardi (classe di base di Yantra Yoga) dal 1977 segue gli insegnamenti del maestro Chogyal Namkhai Norbu fondatore della Comunità Dzogchen Internazionale, e con lui inizia a praticare lo Yantra Yoga. Da allora ha continuato ad approfondire lo studio e la pratica dello Yantra Yoga e dal 2004 è insegnante autorizzata di 1° livello di Yantra Yoga e dal 2010 è insegnante autorizzata di 2° livello di Yantra Yoga. Da anni tiene corsi settimanali a Merigar, il centro della Comunità Dzogchen europeo e dal 2004 anche seminari intensivi in diverse città italiane e in Europa (Spagna, Francia, Austria, Cipro, Romania). Insegna anche Yantra Yoga Kumar Kumari, lo Yantra Yoga per i bambini.
Luigi Vitiello è allievo di Chögyal Namkhai Norbu dal 1977.
Medico e Psicoterapeuta, ha studiato Medicina Tibetana con il prof. Namkhai Norbu, con il dott. Pasang Yonten e con il prof. Tubten Phuntsog ed ha pubblicato vari articoli su questo argomento.
E’ istruttore di Yantra Yoga e tiene, su autorizzazione del Maestro, incontri sulle pratiche di base della meditazione.
Fabiana Esca (Kumar Kumari Yantra con i bambini), compie studi artistici laureandosi in Conservazione dei Beni Culturali e contemporaneamente si forma studiando prima Danza Classica presso il Teatro San Carlo di Napoli e poi proseguendo con lo studio della Danza Contemporanea. Dagli anni ’90 intraprende un percorso di ricerca teatrale che la porta a studiare e a lavorare con diversi Maestri di rilievo internazionale. Durante il suo cammino ha inoltre la fortuna di incontrare il Maestro Chögyal Namkhai Norbu, di cui è allieva dal 2001 e comincia a praticare lo Yantra Yoga fino a formarsi come istruttrice, anche della forma specifica per i bambini: il Kumar Kumari. Dal 2010 tiene corsi presso Namdeling, la sede napoletana della Comunità Dzogchen e diverse scuole, dalle Materne ai Licei.
Antichi Rimedi
L’azienda Antichi Rimedi è situata nel parco naturale del Monte Labbro (Monte Amiata – Comune di Arcidosso – Grosseto), nelle vicinanze di Merigar, dove il microclima e le molte varietà di piante presenti creano una vera e propria oasi naturale. L’azienda si occupa di coltivare e raccogliere la materia prima necessaria per i propri prodotti quali aromi da cucina, tisane, oleoliti, unguenti, tinture madri ed oli essenziali, tutti ottenuti con lavorazione artigianale. La coltivazione delle piante officinali è strettamente seguita con i metodi di agricoltura biologica.
Orari:
Sabato 16-18
Domenica-Giovedì 10-18
Venerdì 10-13
Per informazioni, iscrizioni e programma:
Tel. 0564 966837
Email office@dzogchen.it
Web site https://www.merigar.it/it/
Dove alloggiare: https://www.merigar.it/it/visita/alloggi/
